Аудиокнига Терапия одиночества: Как научиться общаться, дружить и любить слушать онлайн бесплатно

Терапия одиночества: Как научиться общаться, дружить и любить

Скорость: 1x

00:00

Терапия одиночества: Как научиться общаться, дружить и любить

Слушать продолжение

Жанр: Психология, философия

Автор: Бернс Дэвид

Читает: Михаил Мурзаков

Длительность: 8 ч. 8 мин.

Терапия одиночества: Как научиться общаться, дружить и любить

Чувство одиночества может быть тяжким грузом. Иногда оно связано с завышенными ожиданиями от себя и окружающих, неспособностью строить доверительные отношения, страхом быть отвергнутым, романтическим перфекционизмом или чрезмерной самокритикой.

Может казаться, что между вами и другими людьми стоит стена непонимания, а усилия сблизиться приводят лишь к разочарованиям. Доктор Дэвид Бернс, известный психиатр и автор метода когнитивно-поведенческой терапии, предлагает практическое руководство для преодоления одиночества. Его книга не просто подборка советов, а интенсивный курс по изменению вашего мышления и социальных навыков. Вы научитесь разрывать замкнутый круг тревожности, низкой самооценки и негативных коммуникативных шаблонов.