Аудиокнига Осознанность: инструкция по применению к себе слушать онлайн бесплатно

Осознанность: инструкция по применению к себе

Скорость: 1x

00:05

Осознанность: инструкция по применению к себе 01

22:55

Осознанность: инструкция по применению к себе 02

18:01

Осознанность: инструкция по применению к себе 03

20:00

Осознанность: инструкция по применению к себе 04

12:11

Осознанность: инструкция по применению к себе 05

13:04

Осознанность: инструкция по применению к себе 06

18:29

Осознанность: инструкция по применению к себе 07

18:43

Осознанность: инструкция по применению к себе 08

18:25

Осознанность: инструкция по применению к себе 09

18:33

Осознанность: инструкция по применению к себе 10

14:29

Осознанность: инструкция по применению к себе 11

15:11

Осознанность: инструкция по применению к себе 12

15:49

Осознанность: инструкция по применению к себе 13

22:30

Осознанность: инструкция по применению к себе 14

10:12

Осознанность: инструкция по применению к себе 15

Жанр: Психология, философия

Автор: Джулия Макбеннет

Читает: Литрес Авточтец

Длительность: 3 ч. 58 мин.

Осознанность: инструкция по применению к себе

Вы чувствуете, что жизнь проходит мимо? Автоматические реакции, бесконечный внутренний диалог, тревожные мысли о будущем и сожаления о прошлом — знакомое состояние? Мы проводим дни в режиме «автопилота», где наши решения продиктованы импульсами, страхами и чужими ожиданиями. Мы ищем себя, но теряем в бесконечном потоке дел, цифрового шума и усталости. Эта книга — не о медитации. Это — подробная и практическая карта пути к себе через осознанность в действии. Она предлагает отказаться от стереотипа, что осознанность — это удел монахов и требует часов тишины. Напротив, это навык присутствия, который можно и нужно тренировать прямо в гуще жизни: в разговоре, в конфликте, за рулем, в моменты скуки и даже в разгар кризиса. Осознанность – это искусство жить свою жизнь на 100%, чувствуя вкус еды, слыша интонации близких, замечая красоту вокруг и понимая движения собственной души. Это путь домой, к себе, который начинается с одного внимательного вдоха прямо здесь и сейчас.