Аудиокнига Что я чувствую? Упражнения для работы с эмоциями слушать онлайн бесплатно

Что я чувствую? Упражнения для работы с эмоциями

Скорость: 1x

08:36

Что я чувствую? Упражнения для работы с эмоциями 01

04:08

Что я чувствую? Упражнения для работы с эмоциями 02

14:51

Что я чувствую? Упражнения для работы с эмоциями 03

13:34

Что я чувствую? Упражнения для работы с эмоциями 04

14:33

Что я чувствую? Упражнения для работы с эмоциями 05

13:50

Что я чувствую? Упражнения для работы с эмоциями 06

15:14

Что я чувствую? Упражнения для работы с эмоциями 07

16:59

Что я чувствую? Упражнения для работы с эмоциями 08

11:09

Что я чувствую? Упражнения для работы с эмоциями 09

13:53

Что я чувствую? Упражнения для работы с эмоциями 10

12:55

Что я чувствую? Упражнения для работы с эмоциями 11

02:18

Что я чувствую? Упражнения для работы с эмоциями 12

07:04

Что я чувствую? Упражнения для работы с эмоциями 13

Жанр: Психология, философия

Автор: Александра Березович

Читает: Ольга Поторочина

Длительность: 2 ч. 29 мин.

Что я чувствую? Упражнения для работы с эмоциями

Руководство по управлению эмоциями включает упражнения, которые позволяют безопасно исследовать чувства и научиться их контролировать, при этом сохраняя их значимость. Эмоции служат сигналами, которые помогают ориентироваться в жизни. Однако, иногда они могут быть слишком интенсивными: гнев может разрушить отношения, тревога мешает спать, а грусть может парализовать. Это приводит к страху перед своими чувствами или попыткам подавить их, что в итоге нарушает связь с самим собой. Данное руководство помогает установить более глубокое понимание эмоций. Оно охватывает основные чувства, с которыми мы сталкиваемся ежедневно, и объясняет, как они проявляются в теле и влияют на наше состояние и поведение. Вы научитесь управлять эмоциями, сохраняя при этом их силу и значимость. Упражнения в книге помогут безопасно исследовать свои эмоции, лучше их понимать и выбирать реакции, которые соответствуют вашим ценностям и стилю жизни. Оно подходит как для самостоятельного изучения, так и для использования психологами, которые ищут гибкие и доступные инструменты для работы с клиентами. Книга также включает дополнительный материал в формате PDF, доступный для скачивания на странице аудиокниги после её приобретения.