Терапия сновидений. Управление ресурсами мозга для победы над стрессом и ночными кошмарами
00:00
Терапия сновидений. Управление ресурсами мозга для победы над стрессом и ночными кошмарами
Ночной кошмар — это не «просто приснилось». Для мозга и тела он переживается как подлинное событие. У людей, перенесших травму, а также у тех, кто особенно чувствителен к происходящему вокруг, кошмары могут вновь и вновь возвращать к болезненному опыту и нарушать работу механизмов эмоциональной регуляции. При этом у кошмаров есть и другая, полезная сторона.
В основе книги — исследования автора на пересечении нейробиологии и психологии. Но это не только научный разговор: здесь есть и практическая часть — конкретные шаги, которые помогут улучшить сон с помощью разработанного автором метода «Конструирование сновидений».
