Думай! Бодибилдинг без стероидов
23:52
01 - Предисловие к третьему изданию
20:31
02 - Глава первая. Необходимость перемен
36:04
03 - Глава вторая. Генетические различия
35:25
04 - Глава третья. Ожидания
28:21
05 - Глава четвертая. Три «П»
20:45
06 - Глава пятая. Вариации на тему
20:14
07 - Глава шестая. Усилие и целеустремленность
45:28
08 - Глава седьмая. Изменение нагрузки
46:05
09 - Глава восьмая. Принципы отдыха
1:10:00
10 - Глава девятая. Приседания
1:15:51
11 - Глава десятая. Комплексы
1:15:09
12 - Глава одиннадцатая. Техника
40:19
13 - Глава двенадцатая. Специализация
40:20
14 - Глава тринадцатая. Широкие возможности
41:36
15 - Глава четырнадцатая. Питание
01:39
16 - Заключение
Сильная сторона «Думай!» — практические советы, рекомендации и тренировочные схемы для обычных людей: без уникальной генетики и без применения стероидов. Автор, бодибилдер с 30-летним опытом, опирается на собственную практику и данные исследований. В книге также собраны описания базовых упражнений и разных методик тренинга, а главное — объясняется, как подстроить их под себя. Эффективность подхода уже проверили миллионы читателей по всему миру — теперь очередь за вами.
Внимание! В аудиокниге описываются силовые упражнения. Крайне важно выполнять их технически правильно. Независимо от возраста, проконсультируйтесь со специалистом, чтобы убедиться, что выбранная программа вам подходит. Тренируйтесь осторожно и помните о рисках.
